PAOLO GIRELLI 

E' un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione dallo Yoga, dalla danza e della ginnastica, Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sul respiro e sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, rinforzando addominali e muscolura profonda, molto importante per aiutare, alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione ed il rinforzo del centro (Core), cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare. (http://en.wikipedia.org/wiki/Stott_Pilates)