PAOLO GIRELLI 

E' una forma di Yoga intenso e dinamico, che ha alla base la sincronizzazione di movimento e respiro (Vinyasa) ed è caratterizzato dall'uso di una serie fissa di posizioni (Asana). Un respiro controllato e la contrazione di alcune parti del corpo (Bandha), determina un grande calore interno che purifica muscoli ed organi interni. La serie iniziale è chiamata Prima Serie (Yoga Chikitsa) ed è stata pensata per rinforzare, allineare e aprire il corpo e la mente. L'Ashtanga Yoga richiede sicuramente un certo sforzo fisico, ma gli effetti che risultano dalla pratica regolare sono un corpo forte, flessibile ed equilibrato ed una mente calma, lucida e consapevole. Per maggiori info, ecco uno dei migiori siti online: http://it.ashtangayoga.info